自主事業の報告

1月9日(木)　毎年恒例となっている「バームクーヘン親子初釜の会」が10年目を迎えて今年も行われました。子育てに慌ただしい中、昔からある伝統行事の「初釜」です。ゆったりとしたひと時を過ごせて頂けたと思います。

1月16日(木)　今年初めての「体幹トレーニング」が行われました。腹筋・側横筋・肩甲骨などのストレッチで年末年始の疲れの回復や持久力、筋力の維持などトレーニングをしました。

1月16日(木)　今年初めての「ユニカール」が行われました。新しい参加者も加わって、楽しくゲームを行いました。戦略的も段々と慣れて点数を競いました。

1月20日（月）　「チェアリズム体操」が行われました。今回も手足の柔軟から始まり次第に体幹へのトレーニングを行い、最後は音楽に合わせて手・足をそれぞれに動かしていく運動をしました。最後に膝筋を鍛える3種類のトレーニングも教えて頂きました。一つ一つの運動はそれぞれ1分間・一日３回で良いのでゆっくり続けることだそうです。